Смачна вівсянка? Не чули? А така є: 3 прості рецепти, які допоможуть переглянути стереотипи

Три оригінальні рецепти, які допоможуть подивитися на цю кашу під іншим кутом.

Якщо ви не знаєте, якими стравами урізноманітнити свій сніданок, і вже втомилися від модних нині панкейків та смузі, рекомендуємо вам звернути увагу на стару добру вівсянку. theLime підібрав для вас три оригінальні рецепти, які допоможуть подивитися на цю кашу під іншим кутом, повідомляють Патріоти України.

Відзначимо, що вівсяна крупа - дуже корисний продукт, містить такі вітаміни і мінерали, як магній, калій, натрій, кальцій, фосфор, залізо, вітаміни В1, В2, РР.

Вівсяна каша з яблуком і корицею

Інгредієнти: молоко (400 мл), крупа вівсяна (150 г), кориця мелена (0,5 ч. л.), вершки (50-70 мл), цукор (50 г), яблуко (2 шт.).

Приготування

Крок 1: Найкраще брати плющену вівсянку, але якщо у вас немає достатньої кількості часу, то можна взяти пластівці. Засипаємо в кипляче молоко вівсянку, періодично помішувати, солимо.

Крок 2: Додаємо в кашу порізані яблука, корицю, вершки і цукор.

Крок 3: Перемішуємо і варимо ще буквально 2-3 хвилини.

Вівсяні оладки

Інгредієнти: перемелені вівсяні пластівці (5 ст. л.), молоко (0,5 склянки), яйце (1 шт.), масло для смаження.

Приготування

Крок 1: Змішуємо у зручній мисці пластівці, молоко і яйце і даємо постояти цій суміші 10-15 хвилин.

Крок 2: Беремо сковороду, змащуємо її олією, нагріваємо.

Крок 3: Викладаємо ложкою масу і чекаємо, поки оладок підрум'яниться, потім перевертаємо на інший бік і повторюємо цю процедуру.

Дієтична запіканка з сиру, вівсянки та ягід

Інгредієнти: сир 5% (400 г), вівсяні пластівці (110 г), молоко 1% (250 мл), яйця (2 шт.), заморожена вишня (200 г), сушена журавлина (30 г), ванільний цукор.

Приготування

Крок 1: Замочуємо журавлину в теплій воді на 15-20 хвилин.

Крок 2: Додаємо в тепле молоко вівсяні пластівці і даємо їм час набухнути (10-15 хвилин).

Крок 3: У міксері окремо збиваємо сир, потім - яйця, потім з'єднуємо їх і додаємо туди розбухлу вівсянку.

Крок 4: Додаємо вишню і журавлину в суміш. Перемішуємо, всипаємо також ванільний цукор.

Крок 5: Форму для випічки змащуємо маслом, викладаємо туди суміш. Випікаємо при температурі 200 ° С приблизно 30-40 хвилин.

Смачного!


Інформація, котра опублікована на цій сторінці не має стосунку до редакції порталу patrioty.org.ua, всі права та відповідальність стосуються фізичних та юридичних осіб, котрі її оприлюднили.

Інші публікації автора

З архіву ПУ. Неймовірне нахабство: Путін привласнив собі історію України

середа, 27 липень 2022, 23:55

Кривавий диктатор відкрито збрехав, що хрещення Русі нібито стало відправною точкою розвитку російської державності "забувши", що під час хрещення Русі в Києві в 988 році не існувало навіть Москви. Глава Кремля 28 липня 2018 року заявив, що хрещення Ру...

Маріупольці, які вижили: Правда з перших вуст від тих, кому вдалося вирватися з лап окупантів

неділя, 3 липень 2022, 6:08

Запоріжжя – одне із перших пристановищ, куди потрапляють маріупольці після пекла у своєму рідному місті. У Запоріжжі людям допомагають почати життя заново у прифронтовому місті. Патріоти України пропонують пізнати історії маріупольців, яким вдалося вир...